O ranho amarelo-esverdeado significa que você possui uma infecção sinusal?

RESUMO DA MATÉRIA

• A cor do seu ranho, ou muco nasal, oferece pistas sobre sua saúde, incluindo uma infecção viral ou fúngica. Nem todo ranho verde ou amarelo significa que você possui uma infecção sinusal
• As alergias sazonais podem alterar a cor do muco para branco e causar corrimento nasal. No entanto, o resfriado comum ou a infecção sinusal também provocam febre, dores de cabeça e tosse produtiva
• Você pode diminuir o risco de uma infecção respiratória superior ou sinusite cuidando do seu sistema imunológico por meio de hidratação, uma quantidade adequada de sono de qualidade, promovendo a proliferação de bactérias saudáveis em seu microbioma intestinal e se alimentando de uma dieta rica em vitaminas
• Várias estratégias naturais que ajudam a reduzir um resfriado incluem pastilhas de zinco, peróxido de hidrogênio nebulizado, canja de galinha, vitamina C e chá de equinácea

Por Dr. Mercola

Depois de assoar o nariz, você abre o lenço e olha? Embora poucas pessoas comentem sobre isso, é hora de quebrar esse tabu e falar da cor do ranho. Snot é o termo cotidiano para o muco que suas passagens nasais produzem de forma natural. Esse muco serve para reter alérgenos, patógenos e poeira que você inala antes que cheguem aos pulmões.

O ranho é pegajoso e carregado com proteínas antibacterianas e antivirais que seu corpo utiliza para combater os germes. Um artigo de 2016 o chamou de “fator de restrição do hospedeiro pouco estudado para o vírus influenza”. O muco na cavidade nasal é composto de moléculas chamadas mucinas que se misturam com a água para formar um gel pegajoso.

O muco é a primeira linha de defesa do sistema respiratório. Todos os dias, seus pulmões fabricam cerca de 100 mililitros, o que equivale a pouco mais de 3 onças. O muco que sai dos pulmões é mais espesso e pegajoso do que o que está no nariz e também é conhecido como catarro.

Isso não é nada comparado a um litro (33,8 onças) de muco que seu nariz e seios da face produzem todos os dias quando você está saudável. Quando o muco seca, ele se torna meleca. Pegar meleca irrita o interior do nariz e um estudo de 2022 publicado na Scientific Reports descobriu que havia uma associação entre pessoas que enfiavam o dedo no nariz e aquelas que tinham um maior risco de doença de Alzheimer.

Se você já olhou para um lenço de papel depois de assoar o nariz, percebeu que a cor do ranho pode mudar quando você está doente ou sofre de alergias sazonais. A cor do seu ranho é um bom indicador da saúde do seu sistema respiratório superior.

Existem pistas na cor do seu ranho

Os vírus respiratórios primeiro infectam o nariz e os seios nasais. Seus seios são quatro cavidades interconectadas e cheias de ar dentro do crânio. ⁶ Eles estão ligados às passagens nasais e criam muco que flui para o nariz. Os seios da face também servem para aquecer e umidificar o ar que você respira antes que ele chegue aos pulmões.

Embora a cor do seu muco ou ranho dê uma indicação do que está acontecendo, é a consistência com que isso acontece que é o melhor indicador. Por exemplo, o ranho pode ficar amarelo ou verde durante os estágios iniciais de um resfriado, mas deve permanecer verde por 12 ou mais dias para indicar que a infecção se deslocou para os seios nasais.

A cor do seu ranho não é a única indicação de uma infecção sinusal. O seu médico fará um exame físico e relatórios de sintomas que incluem febre, dores de cabeça, dor facial, congestão nasal, dor nos dentes e mau hálito⁷ para diagnosticar uma infecção sinusal. Sabia que existem sete cores de ranho que você pode ter? Essas são as cores e o que elas podem significar:

Alergia ou Infecção?

Para alguns, é fácil dizer a diferença entre alergias sazonais e um resfriado leve. No entanto, alguns indivíduos têm reações tão significativas a alergias sazonais que podem parecer tão doentes e infelizes como se tivessem contraído um resfriado ou gripe.

Cada uma dessas condições compartilha muitos dos mesmos sintomas como coriza, tosse e congestão. Uma das diferenças significativas é a febre. Pessoas com reações alérgicas sazonais quase não demonstram febre, enquanto aquelas que têm resfriado quase sempre possuem temperatura baixa.

Alergias e resfriados causam espirros, nariz escorrendo ou entupido, dores de cabeça, tosse e fadiga. ⁹ As alergias sazonais seguem um padrão e os sintomas tendem a persistir por mais tempo do que os 7 a 10 dias de um vírus de resfriado normal.

As alergias causam uma tosse seca, enquanto um resfriado pode produzir uma tosse úmida. Os resfriados ocorrem durante os meses de inverno e primavera, enquanto as alergias aparecem durante os meses de primavera e verão, quando o pólen é mais prevalente. De forma curiosa, você pode desenvolver uma infecção sinusal, do ouvido médio e uma exacerbação de sua asma tanto com um resfriado quanto com uma alergia sazonal.

Dicas ajudam a diminuir o risco de uma infecção respiratória superior

Existem várias estratégias que você pode utilizar para diminuir o risco de contrair uma infecção respiratória superior a qualquer momento durante o ano. Cada uma dessas estratégias ajuda a apoiar seu sistema imunológico e promover uma boa saúde.

• Hidratação - Seu muco nasal inclui água, portanto, quando você fica desidratado, seu muco nasal fica mais espesso e não funciona tão bem. Quando você está desidratado, é difícil para o seu corpo transportar os nutrientes necessários para os sistemas de seus órgãos e retarda a drenagem linfática de invasores estranhos e resíduos.
• Umidade - Os cientistas sabem que o resfriado e a gripe se transmitem mais fácil durante os meses de inverno, quando a umidade do ar é menor. O aquecimento interno contribui para tornar o ar mais seco, e o autor de um artigo de 2009 escreveu que estudos anteriores demonstraram que o vírus sobrevive melhor e é mais fácil para ser transmitido em umidade mais baixa.

Um estudo com animais de 2019 mostrou que não apenas os camundongos eram mais suscetíveis à gripe quando alojados em condições de baixa umidade, mas também ficavam mais doentes. Os pesquisadores concluíram que “o ar seco prejudica a defesa do hospedeiro contra a infecção por influenza, reduz o reparo de tecidos e inflige patologia de doença dependente de caspase.”

• Dorme - O sono e seu sistema circadiano exercem uma forte influência regulatória nas funções imunológicas. Durante o sono, há um aumento na produção de citocinas que contribuem para a recuperação de doenças e lesões. O sono também pode fortalecer a memória imunológica e reforçar a capacidade do sistema de reconhecer e reagir a patógenos perigosos.

Uma quantidade modesta de perda de sono pode reduzir a atividade das células assassinas naturais em uma média de 72% quando comparada a indivíduos que tiveram uma noite inteira de sono. Quando o sono dos participantes foi restrito a 4 horas por noite, houve um aumento na liberação de citocinas inflamatórias que desempenham um papel em doenças cardíacas e distúrbios metabólicos.

• Microbioma intestinal -Ele faz parte de sua defesa antiviral. Um artigo de 2020 da Harvard Medical School relatou um estudo recente, escrevendo:

O trabalho destaca um grupo de micróbios intestinais, e uma espécie específica dentre eles, que levam as células imunológicas a liberar substâncias químicas conhecidas como interferons do tipo 1 que repelem os vírus. Os pesquisadores também identificaram a exata molécula que libera a enxurrada imunoprotetora e é compartilhada por muitas bactérias no intestino que se encontram dentro desse grupo.

• Insuficiência de vitaminas -Uma dieta pobre, excesso de peso e exposição a toxinas ambientais¹⁷ como os encontrados em alimentos pulverizados com pesticidas, podem deprimir o sistema imunológico e aumentar o risco de doenças. Consumir uma dieta pobre também reduz a ingestão de vitaminas e nutrientes, que está ligada à sua imunidade.

Dietas ricas em alimentos ultraprocessados podem afetar de forma negativa o sistema imunológico, assim como alimentos ricos em açúcares refinados e uma dieta pobre em frutas e vegetais. A deficiência de um único nutriente pode alterar a resposta imune, incluindo deficiências de zinco, selênio, ferro, ácido fólico e vitaminas A, B6, C, D e E, mesmo quando as deficiências são leves.

Dicas para combater doenças respiratórias virais

Existem várias estratégias naturais que você pode usar para diminuir a duração de um resfriado.