Estudo: Mais de 1 bilhão de pessoas correm risco quando se trata disso

📝RESUMO DA MATÉRIA

• Práticas auditivas inseguras em jovens que fazem uso desses dispositivos (fones de ouvido) e frequentam locais mais barulhentos aumentam o risco de perda auditiva, que um estudo estima que afetará 1 bilhão de pessoas de 12 a 34 anos no mundo todo
• Os efeitos da poluição sonora não param na perda auditiva; ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, redução da função cognitiva, estresse e morte precoce também são possíveis. Além disso, a perda auditiva aumenta o risco de depressão e demência
• Os fones de ouvido sem fio aumentam o risco de exposição a campos eletromagnéticos (EMF) ou radiação não ionizante, que 250 cientistas solicitaram às Nações Unidas que abordassem, pois estão associados a danos genéticos, déficits de aprendizado e memória, além de distúrbios neurológicos e estresse celular
• Você pode proteger sua audição e reduzir sua exposição a EMF evitando dispositivos Bluetooth e Wi-Fi, utilizando um despertador alimentado por bateria, mudando para um forno de convecção a vapor de um micro-ondas e evitando dispositivos "inteligentes," como eletrodomésticos, termostatos e TVs

🩺Por Dr. Mercola

A audição é um dos nossos 5 sentidos. Isso ajuda a nos conectar com o mundo e a perda de audição está associada de forma independente a um maior risco de demência. Os pesquisadores também descobriram que atividades de lazer e música barulhentas são causas comuns de zumbido e perda auditiva.

Um estudo publicado no BMJ Global Health, encontra uma ligação entre práticas auditivas inseguras utilizando fones de ouvido e perda auditiva, que pode colocar mais de 1 bilhão de jovens de 12 a 34 anos em risco de perda auditiva.

Um sinal precoce de perda auditiva é o zumbido. O zumbido não é uma doença específica, mas sim um sintoma de uma anormalidade ou lesão provocada no sistema auditivo. As pessoas que apresentam zumbido o descrevem como um barulho nos ouvidos, mas também pode soar como um rugido, estalido, assobio ou zumbido. Diversas condições de saúde podem desencadear o zumbido, como uma simples obstrução do canal auditivo, infecção sinusal, tumor cerebral, alterações hormonais ou anormalidades da tireoide.

Para muitos, o zumbido é o primeiro sinal de perda auditiva. A fonoaudióloga da Cleveland Clinic, Sarah Sydlowski, compara a condição à dor fantasma. Quando o ouvido interno está danificado, ele tenta funcionar e começa a produzir sons para substituir o que você deveria ouvir de maneira natural. O ouvido interno é vascularizado com pequenas artérias que fornecem nutrição e oxigênio à área. Quando o suprimento de sangue é interrompido, danifica as estruturas, e é assim que ruídos altos podem afetar a audição.

Em alguns casos, os pacientes obtiveram bons resultados com a terapia sonora e o retreinamento do zumbido, mas as evidências permanecem inconclusivas. Evitar ruídos altos ajuda na prevenção do desenvolvimento e progressão do zumbido que tem um efeito adverso ao longo da vida.

1 bilhão pode estar em risco de perda auditiva

Os pesquisadores procuraram determinar como as práticas auditivas inseguras em pessoas que utilizam dispositivos pessoais de escuta, ou fones de ouvido, e frequentam locais muito barulhentos de 12 a 34 anos podem afetar a perda auditiva. Para estimar o número de jovens que podem estar em risco de perda auditiva em todo o mundo, eles pesquisaram 3 bancos de dados de artigos revisados por pares, publicados entre 2000 e 2021.

Eles avaliaram o risco de perda auditiva em 33 estudos e 19.046 indivíduos e, em seguida, estimaram o número que poderia perder a audição considerando o número estimado de 12 a 34 anos de idade em 2022 e as melhores estimativas nos estudos daqueles que estão expostos a ruído alto em locais de entretenimento e em dispositivos de escuta pessoal. Com base nesses números, eles calcularam o risco potencial de perda auditiva de 0,67 a 1,35 bilhão de jovens.

Pesquisas anteriores, revelaram que muitos que utilizam fones de ouvido ou dispositivos semelhantes, ouvem música em níveis de até 105 decibéis, que é cerca do nível de som em locais de entretenimento. Isso está bem acima da faixa superior segura de 80 decibéis para adultos e 75 decibéis para crianças. Os pesquisadores parecem pedir a aplicação dos regulamentos de ruído, concluindo:

“Práticas auditivas inseguras são prevalentes em todo o mundo, podendo colocar mais de 1 bilhão de jovens em risco de perda auditiva. Há uma necessidade urgente de priorizar políticas focadas na escuta segura. A Organização Mundial da Saúde (OMS) fornece materiais abrangentes para auxiliar no desenvolvimento e implementação de políticas.”

Um estudo de 2022 dos estudantes de medicina com idade média de 21 anos, também avaliaram a perda auditiva, pois pode estar relacionada a dispositivos de escuta pessoal, incluindo fones de ouvido e headset. No grupo de 221 homens e mulheres, 96,4% faziam uso regular de aparelhos eletroacústicos e 73,8% preferiam fones de ouvido.

A audição diária ultrapassou uma hora em 78,8% do grupo e os homens ouviram mais do que as mulheres, embora o nível de ruído não tenha variado de maneira significativa. Os dados mostraram perda auditiva neurossensorial leve em 1/3 dos jovens que utilizavam dispositivos de escuta pessoal.

A poluição sonora aumenta o risco de ataques cardíacos entre outros

Embora os pesquisadores tenham estudado os efeitos da poluição do ar e da água na saúde durante as últimas décadas, eles apenas começaram a investigar os efeitos da poluição sonora e luminosa. Um estudo apresentado na Sessão Científica Anual do American College of Cardiology em 2022, revelou dados que atribuem a poluição sonora a 1 em cada 20 ataques cardíacos.

No nível mais básico, a poluição sonora é o som no ambiente que possui efeitos potenciais sobre a saúde no sono, danos auditivos e níveis de estresse.

As fontes podem incluir construção, veículos e sons industriais como geradores, compressores e tráfego de estações de trem. O ruído também pode vir de dispositivos de escuta pessoais ou de sons naturais como cigarras ou pássaros. Muitos ignoram o potencial perigo para a saúde, embora seja um grande problema nas áreas urbanas e mais difundido do que nos últimos anos.

Os pesquisadores coletaram dados de quase 16.000 pacientes que foram hospitalizados em 2018 por ataque cardíaco em Nova Jersey. Eles utilizaram o endereço residencial do paciente para calcular o nível de ruído diário e separaram aqueles que viviam em elevados níveis de ruído de transporte com uma média de 65 decibéis ou mais e aqueles que viviam em áreas com baixa exposição com uma média de 50 decibéis ou menos.

Quando os dados foram extrapolados, a taxa de ataque cardíaco foi de 3,3% em níveis com maior ruído em comparação com 1,9% em áreas mais silenciosas. Os dados mostraram que a exposição a elevados níveis de ruído foi associada a cerca de 5% de todos os ataques cardíacos em cidades movimentadas. Além de aumentar seus níveis de estresse, a poluição sonora externa também pode impedir que você adormeça e/ou permaneça dormindo.

A Revista de Pesquisa e Inovação da UE, chama a poluição sonora de “um dos maiores riscos à saúde na vida da cidade.” Como seu cérebro está sempre monitorando o ambiente em busca de sons que indiquem perigo, a exposição contínua afeta sua sensibilidade. Caso se sinta incapaz de controlar a quantidade de ruído no ambiente, isso pode ter um impacto na sua saúde mental.

Especialistas também acreditam que a poluição sonora influencia a função cognitiva. Viver em áreas urbanas com exposição constante à poluição sonora pode prejudicar o desenvolvimento de uma criança e ter um efeito vitalício na saúde geral. Um estudo divulgado pela OMS em 2011, utilizou 10 anos de dados e descobriu que no mínimo 1 milhão de anos saudáveis de vida na Europa são perdidos devido à poluição sonora.

Estudos realizados em crianças expostas a ruído ambiental têm demonstrado um efeito no desempenho cognitivo. Um estudo mais recente de 2015, observou que embora os ruídos ambientais em geral não afetem a audição das crianças, “o aumento do uso de dispositivos eletrônicos pessoais pode deixar algumas crianças expostas a níveis nocivos de ruído.”

Uma vez feito o dano, a falta de audição também aumenta o risco de isolamento social, depressão e demência. No entanto, menos de 30% das pessoas com mais de 70 anos que têm perda auditiva usarão aparelhos auditivos, embora os dados coletados pela Universidade de Exeter e King's College London demonstrem como o uso de um aparelho auditivo eficaz pode reduzir o risco de desenvolver demência.

Fones de ouvido sem fio também aumentam os riscos de danos EMF

Como mostram os dados, a maioria dos jovens prefere usar fones de ouvido. É fundamental observar que os fones de ouvido sem fio também aumentam o risco de CEM. Isso inclui qualquer dispositivo Bluetooth sem fio, como AirPods ou fones de ouvido Bluetooth sem fio.

Embora ofereçam um melhor nível de funcionalidade e conveniência, isso tem um custo. Em 2015 e atualizado em 2022, 250 cientistas em todo o mundo assinaram uma petição às Nações Unidas como um apelo internacional, abordando os CEM não ionizantes emitidos por esses dispositivos. Por décadas, a indústria alegou que a radiação não ionizante é inofensiva e que a única radiação com a qual deveríamos nos preocupar é a radiação ionizante. Mas pelo contrário, os cientistas afirmam:

"Com base em uma pesquisa publicada revisada por pares, temos sérias preocupações a respeito da crescente e onipresente exposição aos CEMs gerados por dispositivos elétricos e sem fio.

Estes incluem, mas não estão limitados a, dispositivos emissores de radiação radiofrequência (RFR), como os celulares e os telefones sem fio e suas bases, Wi-Fi, antenas de transmissão, medidores de energia inteligentes e babás eletrônicas, além de dispositivos elétricos e infraestruturas usadas para o fornecimento de energia elétrica que geram campos eletromagnéticos de frequência muito baixa."

A petição observa que a Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer, classifica os CEMs como um possível carcinógeno humano. Eles incluem inúmeras publicações científicas que mostram que os CEMs afetam os organismos em níveis "bem abaixo" da maioria das diretrizes nacionais e internacionais. Entre os riscos potenciais de exposição estão:

A petição afirma que a Organização Mundial da Saúde (OMS), ao não tomar uma atitude, está "falhando em sua função como uma agência internacional preeminente de saúde pública," e adicionaram que o dano dos CEMs "vão muito além da raça humana, pois existe cada vez mais evidências sobre seus efeitos danosos sobre a vida animal e vegetal."

Os fones de ouvido sem fio podem ser considerado perigosos, pois a tecnologia é tão nova que os possíveis efeitos neurológicos não foram pesquisados de maneira profunda. Joel Moskowitz, Ph.D., Universidade da Califórnia, Berkeley, e um dos signatários da petição declarou em um comunicado à imprensa:

"Eu não poderia imaginar ser tão bom para você," observando que os AirPods "se comunicam utilizando um campo de indução magnética, um campo magnético variável que [um] envia através de seu cérebro para se comunicar com o outro."

Proteja sua audição e reduza sua exposição a CEM

É fundamental proteger sua audição e reduzir sua exposição a CEM. O uso de fones de ouvido pode, às vezes, forçar a cera do ouvido para trás no canal auditivo. Seus ouvidos em geral são autolimpantes, porém, os fones de ouvido podem criar um obstáculo para que seus ouvidos movam a cera. Observação: cotonetes não são a maneira correta de remover a cera do ouvido, pois criam alguns dos mesmos desafios ao empurrar a cera mais para baixo no canal.

Também existe o risco de perfuração do tímpano. Em um estudo, uma amostra de registros do departamento de emergência mostrou que 61,2% das pessoas tratadas por perfuração traumática causaram a lesão enfiando objetos no ouvido, e 44,9% desses objetos eram cotonetes.

Outros erros que podem ser cometidos é limpar os ouvidos de maneira regular, pois a cera de ouvido é benéfica, protegendo e lubrificando o canal auditivo. Não insira nenhum tipo de dispositivo no canal auditivo e evite o uso de velas auriculares, que é o processo de utilizar um dispositivo oco em forma de cone e acender uma fogueira.

O uso de fones de ouvido sem fio, mesmo em decibéis mais baixos para proteger sua audição, pode afetar seu cérebro de maneira negativa. Aqui estão mais sugestões que podem ajudar a reduzir sua exposição a CEM e reduzir os danos causados pela exposição inevitável.

1.       Identifique as principais fontes de CEM, como seu telefone celular, telefones sem fio, roteadores Wi-Fi, fones de ouvido Bluetooth e outros itens equipados com Bluetooth, mouses sem fio, teclados, termostatos inteligentes, babás eletrônicas, medidores inteligentes e o micro-ondas na sua cozinha. O ideal é lidar com cada fonte e determinar como limitar melhor o uso delas.

2.       Salvo uma emergência que envolva risco de vida, as crianças não deveriam usar celulares nem qualquer tipo de dispositivo sem fio. As crianças são muito mais vulneráveis à radiação do celular do que os adultos, devido seus sistemas imunológicos e cérebros em desenvolvimento, além dos ossos do crânio serem mais finos.

3. Conecte seu computador à internet através de uma conexão física com cabos Ethernet e lembre-se de deixar seu computador em modo avião, se possível. Também evite acessórios sem fio como teclado, mouse, acessórios para jogos, impressoras e telefones residenciais sem fio. Opte pelas opções com fio.

Se você precisa usar o Wi-Fi, desligue quando não estiver usando, ainda mais durante a noite, quando estiver dormindo. Se possível, tente cabear sua casa com fios para ter conexões físicas com a internet e poder eliminar o Wi-Fi. Se o seu notebook não tem nenhuma porta Ethernet, você pode fazer a conexão física usando um cabo com adaptador USB para Ethernet.

Evite recarregar seu celular com carregadores sem fio, pois estes aumentam os campos eletromagnéticos pela casa.

4.       Desligue as fontes de eletricidade do seu quarto durante a noite. Isso funciona em geral para reduzir os campos elétricos provenientes dos fios nas paredes, a menos que exista alguma área adjacente ao lado do seu quarto. Se esse for o caso, será preciso usar um medidor para determinar se você também precisa desligar a eletricidade nessa área adjacente.

5.       Use um despertador à pilha que, de preferência, não emita nenhuma luminosidade. Eu uso um relógio com comando de voz para pessoas com dificuldades visuais.

6.       Se você ainda usa micro-ondas, considere a possibilidade de substituí-lo por um forno de convecção, que aquece suas refeições tão rápido quanto o micro-ondas, mas de maneira mais segura.

7.       Evite usar eletrodomésticos e termostatos "inteligentes" que dependem de sinais sem fio. Isso incluiria TVs "smart" TVs. Esses dispositivos também são chamados de inteligentes porque emitem sinais de Wi-Fi mas, ao contrário do seu computador, nesses casos a emissão de sinais via Wi-Fi não podem ser desligada. Ao invés disso, considere usar um monitor de computador grande como sua TV, já que eles não emitem sinais de Wi-Fi.

8.       Recuse os medidores inteligentes sempre que possível, ou blinde os que já existem com materiais que já demonstraram reduzir a radiação de 98% a 99%.

9.       Considere mudar o berço do bebê para o seu quarto ao invés de usar uma babá eletrônica sem fio. Como alternativa, use um modelo de babá eletrônica com fio para monitorar o bebê.

10.   Substitua as lâmpadas fluorescentes por lâmpadas incandescentes. O ideal seria remover todas as lâmpadas fluorescentes da sua casa. Elas não só emitem uma luz que é nociva para a saúde, como transferem uma corrente para o seu corpo apenas pela proximidade com a lâmpada.

11.   Evite transportar o celular junto ao seu corpo se ele não estiver em "modo avião", e nunca durma com o celular na cama, a menos que ele esteja em modo avião. Mesmo em "modo avião" o celular ainda pode emitir sinais, motivo pelo qual eu coloco o meu numa bolsa de Faraday.

12.   Ao usar seu celular, use o viva-voz e mantenha o aparelho a pelo menos 3 cm de distância. Tente reduzir o máximo possível, o tempo que você passa no celular. Em vez disso, use um telefone VoIP (Voice over IP) enquanto estiver conectado à internet através de uma conexão física via cabos.

13.   Evite usar seu celular e outros dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora (de preferência várias) antes de dormir, pois a luz azul da tela e os campos eletromagnéticos inibem a produção de melatonina.

14.   Os efeitos dos campos eletromagnéticos são reduzidos pelos bloqueadores dos canais de cálcio, portanto, certifique-se de estar ingerindo magnésio suficiente. A maioria das pessoas tem deficiência de magnésio, o que piora o impacto dos campos eletromagnéticos.

15.   Um artigo publicado por Pall sugere que elevar o teor de Nrf2 pode amenizar os danos causados pelos campos eletromagnéticos. Uma maneira simples de ativar o Nrf2 é através do consumo de compostos alimentares que aumentam o Nrf2, como vegetais crucíferos contendo sulforafano.

Outros alimentos que aumentam o Nrf2 incluem aqueles ricos em antioxidantes fenólicos, gorduras ômega-3 de cadeia longa DHA e EPA, carotenóides (sobretudo licopeno), compostos de enxofre de vegetais allium, isotiocianatos do grupo do repolho e alimentos ricos em terpenóides. O exercício e a restrição calórica (como o jejum intermitente) também aumentarão o Nrf2.

16.   18.O hidrogênio molecular demostrou alvejar os radicais livres produzidos em resposta à radiação, como os peroxinitritos. Estudos mostram que o hidrogênio molecular é capaz de mitigar cerca de 80% do dano.

Certas especiarias podem ajudar na prevenção ou no reparo de danos causados por peroxinitritos produzidos com a exposição a CEM. Temperos ricos em fenólicos, sobretudo canela, cravo, raiz de gengibre, alecrim e açafrão exibiram efeitos protetores contra danos induzidos pelo peroxinitrito.