📝RESUMO DA MATÉRIA

  • O risco de doenças que ameaçam a visão em 50% e influencia a visão à medida que as crianças envelhecem, pode ser reduzido pela suplementação de bebês prematuros com ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, segundo confirmou um estudo de 2023
  • A porcentagem de crianças com miopia reduziu com a suplementação de bebês prematuros com ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 à medida que atingiam 2,5 anos ajustados. Segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que a prevalência da miopia atingirá 50% da população mundial até 2050
  • O olhar excessivo para telas eletrônicas aumenta o risco de miopia, não apenas a da falta de luz solar. Pois à exposição as telas, altera a estrutura do globo ocular e leva à atrofia das glândulas lacrimais, como demonstrou pesquisas recentes
  • Considere transformar seu tempo ao ar livre em um jogo, estabelecendo uma meta e recompensando-se quando alcançá-la; passar mais tempo ao ar livre sob a luz do sol pode beneficiar você e a saúde de seus filhos, ajudando a prevenir a miopia e aumentando naturalmente os níveis de vitamina D

🩺Por Dr. Mercola

A visão é importante porque é um dos sentidos que nos permite conectar com o que nos rodeia, nos mantém seguros e ajuda a manter o desempenho cognitivo. Temos uma ligação com os nossos olhos e com os olhos daqueles que encontramos que é mais profunda do que a visão e se reflete na expressão “Os olhos são as janelas da alma”.

A suplementação de bebês prematuros com ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 ajuda a reduzir o risco de uma doença que ameaça a visão em 50% e influencia a visão à medida que as crianças envelhecem, como relata um estudo de 2023 publicado no The Lancet Regional Health.

Para que você possa ver, muitas áreas do olho e do cérebro trabalham em colaboração. Para que você possa ver, as principais partes da visão dependem do cristalino, a retina e o nervo óptico, juntos eles transformam sinais elétricos e luz em imagens que seu cérebro interpreta. Incluindo idade, doenças, infecções e erros de refração, várias condições podem afetar a visão.

Quando o olho não desvia a luz adequadamente para que a imagem alcance a retina, ou tem formato incorreto, ocorre um erro de refração. O que dificulta ver claramente. Existem quatro tipos de erros de refração segundo o National Eye Institute :

  • Miopia (miopia) —Desfoca a imagem de objetos distantes
  • Hipermetropia (hipermetropia) – Desfoca a imagem de objetos próximos
  • Astigmatismo —Destorce e desfoca a imagem de objetos próximos e distantes
  • Presbiopia — Dificulta ver as coisas de perto para adultos de meia-idade e idosos

O risco de cegueira em crianças prematuras pode ser diminuído por gorduras ômegas

A combinação de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 levou a uma redução no risco de contrair retinopatia da prematuridade (ROP), conforme já havia sido descoberto e publicado por pesquisadores em um estudo. Em bebês prematuros esta doença pode levar à cegueira. Estes suplementos não são administrados rotineiramente a bebês prematuros imediatamente após o nascimento, apesar desta descoberta. 

Cento e setenta e oito bebês extremamente prematuros, foram acompanhados no presente estudo por investigadores da Universidade de Gotemburgo, após terem recebido suplemento combinado entre 2016 e 2019 na unidade neonatal. As crianças nascidas antes de 28 semanas foram definidas como extremamente prematuras.

O estudo acompanhou 2,5 anos a partir da data estimada de nascimento, ou 2,5 anos de idade corrigida. Conforme o protocolo do estudo, apenas 75 das 178 crianças tiveram exame visual viável aos 2,5 anos de idade corrigida. Os resultados não foram consistentes na regressão logística ajustada, embora os investigadores tenham encontrado um impacto positivo e significativo da suplementação na acuidade visual, durante o teste de regressão logística não ajustado.

O centro de estudo e a administração de ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido araquidônico (AA) ao nascimento foram os fatores responsáveis por essa diferença. Os pesquisadores constataram uma prevalência de 4% de miopia e de 16,8% hipermetropia, nos casos concluídos. No entanto, os resultados foram exclusivamente de miopia, no grupo controle não tratado.

As diferenças encontradas no impacto do centro de estudo “podem ser em parte porque os dados de um centro foram derivados de crianças examinadas exclusivamente por indicação clínica e não pelo protocolo do estudo”, segundo hipótese levantada pelos investigadores. O que levou a sugestão que mais estudos são necessários. 

É importante lembrar que o estudo anterior havia mostrado que este “suplemento combinado levou ao risco de contrair a visão. A ameaça da doença ocular ROP (retinopatia da prematuridade) foi reduzida pela metade.” Embora, os investigadores tenham escrito que, devido a vários fatores limitantes, não puderam concluir se a suplementação afetava a acuidade visual em bebês extremamente prematuros.

Aumento no número de crianças com miopia

A associação entre a suplementação combinada e a redução na porcentagem de prematuros extremos que desenvolvem miopia foi uma segunda observação interessante deste estudo. Espera-se que quase metade da população global seja míope até 2050, o que representa um aumento de 20% na estimativa global atual da Organização Mundial da Saúde, conforme relatado no The Wall Street Journal em agosto de 2023.

Representando 10,5% de todos os nascidos vivos em 2021 o número de nascimentos prematuros nos EUA aumentou, conforme a March of Dimes. Uma percentagem mais elevada de nascimentos prematuros foi registrada em 23 estados, com 15% de todos os nascidos vivos, o índice mais elevado foi no Mississippi.

Os pesquisadores agora sabem que a miopia, ou vista curta — que se desenvolve entre as idades de 5 e 16 anos — está intimamente ligada à falta de exposição à luz solar. Os danos no passado foram difíceis de quantificar, embora muitos pais tenham lutado com a escolha do roteiro dos filhos em vez da diversão ao ar livre. 

Para verificar a prevalência da miopia em comparação com as horas de exposição à luz solar, um estudo de 2021 analisou dados de 9.171 alunos do ensino primário no norte e no sul da China. A variação foi entre 7,5% e 50,6% para a prevalência global nas diferentes áreas, para alunos do primeiro e sexto ano. 

À medida que o seu rendimento escolar aumentou, a percentagem de crianças com miopia também aumentou significativamente, neste grupo. Uma menor prevalência de miopia em estudantes do ensino primário estava associada a uma maior média de horas diurnas cumulativas, como foi revelado pela análise de dados. O artigo do Wall Street Journal explica:

“Segundo os pesquisadores, os olhos ficam mais longos quando não recebem luz natural suficiente. Fazendo com que os objetos pareçam desfocados. Quanto mais longo o olho, mais borrados ficam os objetos à distância. O oftalmologista de San Diego, Dr. Tommy Korn, diz: “Há algo no espectro da luz visível que impede o crescimento excessivo do globo ocular”. 

Concluindo que o aumento da utilização de dispositivos eletrônicos pelas crianças e a falta de luz solar afetaram a progressão da miopia, um estudo de 2022 demonstrou o impacto que os confinamentos durante a pandemia de COVID-19 tiveram na visão das crianças. “O declínio nas atividades ao ar livre e o aumento do tempo de exposição aos ecrãs digitais, durante a COVID-19, aceleraram a progressão da miopia em ⅓”, concluíram os investigadores.

Incluindo “catarata, glaucoma de ângulo aberto, degeneração macular miópica e descolamento de retina, todas elas com um custo pessoal e econômico”, podem se desenvolver caso a miopia não seja corrigida, ou seja, o problema vai além da visão embaçada.

O uso exagerado das telas está comprometendo a visão

Não é apenas a falta de luz solar, mas também o olhar excessivo para telas eletrônicas que aumenta o risco de miopia, de acordo com pesquisas recentes. Segundo relato da CBC News:

“A Estrutura do globo ocular pode se alterar com o tempo e levar à atrofia das glândulas que o mantêm úmido, se ficar olhando para telas por muito tempo. A pesquisa agora aponta para o aumento de distúrbios oculares como olho seco e miopia, que estão se tornando mais comuns e afetam mais jovens, por conta do tempo excessivo de exposição as telas…
Quando o olho é forçado para algo muito próximo, o cérebro e o olho se ajustam ou se “acomodam” para aumentar a visão de perto. Com o tempo, a compressão dos músculos pode alterar a forma ou alongar o globo ocular. Isso pode causar mudanças dramáticas na função ocular, em especial no olho de uma criança que não está desenvolvido por completo...
[Dr. Vivian Hill, uma oftalmologista e cirurgiã pediátrica de Calgary que preside o Conselho de Advocacia da Sociedade Oftalmológica Canadense] considera a pandemia a "pior" coisa para a miopia, já que as taxas dispararam em todo o mundo. Está havendo mais casos de visão dupla e olhos cruzados, segundo ele."

Reduzir o risco do seu filho pode ser feito capturando raios

A professora clínica associada de pediatria da Escola de Medicina Sanford da Universidade de Dakota do Sul, Jennifer Haggar, alerta que “... as crianças muitas vezes escolhem atividades internas, como eletrônica, quando têm a oportunidade de ter tempo livre. Há algumas estratégias que você pode usar para influenciar nas atividades do seu filho, como interromper o tempo que as crianças passam ao ar livre, como recomenda o The Wall Street Journal. 

Estabeleça formas de inserir na rotina das crianças atividades ao ar livre todos os dias, por exemplo. E a luz solar é tão importante para você quanto para eles, e é provável que as crianças passem algum tempo fora de casa quando os pais o fazem. Plantar o jardim é outra forma de obter mais luz solar.

Dois benefícios podem ser conseguidos com isso: o primeiro é a exposição à luz do sol e o segundo, vegetais e ervas cultivados organicamente em seu próprio quintal à sua disposição. A luteína e zeaxantina são alguns dos melhores nutrientes que você pode ingerir para melhorar sua visão, como já escrevi antes.

Não há nada melhor do que caminhar no quintal e tomar sua dose direto do jardim, embora você possa comprá-los na forma de suplemento. Couve, espinafre, brócolis e pimentão verde, vermelho e amarelo, são alguns dos vegetais que podem atender às suas necessidades. A luteína e outros carotenóides não são danificados pelo calor, quando você os come o mais cru possível.

Transforme o tempo que você e as crianças passam ao ar livre em um jogo, monitorando o tempo. Apenas uma folha de papel e uma caneta podem fazer o trabalho, não precisa de um dispositivo digital como um cronômetro.

Quando conseguirem atingir sua meta de tempo ao ar livre, — o Instituto Internacional de Miopia recomenda entre 80 a 120 minutos por dia — recompense você e seus filhos no final de semana. Nas primeiras semanas você pode não atingir seu objetivo, mas as recompensas incluem melhor visão, níveis mais elevados de vitamina D e mais diversão com a família, portanto, não desista.

🔍Recursos e Referências