📝RESUMO DA MATÉRIA
- Seu endotélio é o grupo coletivo de células que revestem seus vasos sanguíneos, representando cerca de 1% de sua massa corporal e uma área de superfície de 5.000 m²
- O endotélio está envolvido em diversas doenças, como doenças cardíacas, diabetes e insuficiência renal crônica
- Framboesa negra reduz inflamação e melhora a função endotelial, além de diminuir risco de doenças cardiovasculares
- Consumir chá-verde está ajuda no aumento na dilatação mediada por fluxo (FMD) da artéria braquial, uma medida da função do endotélio
- Romã, extrato de semente de uva e alho são outros compostos naturais que ajudam a saúde endotelial
🩺Por Dr. Mercola
Seu endotélio é o grupo coletivo de células que revestem os vasos sanguíneos. Representando cerca de 1% da massa corporal e uma área de superfície de 5.000 m², o endotélio foi descrito como um “órgão endócrino multifuncional colocado entre a parede do vaso e o sangue circulante.”
Uma única camada de células endoteliais reveste a superfície interna de todo o sistema vascular, separando o sangue da parede do vaso. Esta “barreira tecido-sangue” é semipermeável e é crucial na regulação da transferência de moléculas, assim como na homeostase vascular.
Embora a disfunção endotelial seja um indicador de diversas doenças, incluindo doenças cardiovasculares, há muitas opções naturais para proteger o endotélio e mantê-lo saudável.
A importância do seu endotélio para a saúde
Embora fosse considerado uma simples barreira, o endotélio é agora considerado um órgão endócrino dinâmico fundamental para a saúde humana. Segundo o International Journal of Biological Sciences:
“O endotélio já foi considerado o “invólucro de celofane” da árvore vascular, com função apenas de proporcionar permeabilidade seletiva à água e aos eletrólitos. Porém, os avanços desde 1980 trouxeram à compreensão das funções complexas desse grande órgão endócrino. As células endoteliais vasculares revestem todo o sistema circulatório, desde o coração até os menores capilares.
Essas células têm funções muito distintas e únicas, cruciais para a biologia vascular. Essas funções incluem filtração de fluidos, como nos glomérulos dos rins, tônus dos vasos sanguíneos, hemostasia, recrutamento de neutrófilos e tráfego hormonal.”
As células endoteliais, além de servirem como barreira física, elas metabolizam, sintetizam e liberam compostos vasoativos e outros que afetam o tônus vascular, a pressão arterial, o fluxo sanguíneo, a coagulação, a fibrinólise, a inflamação, as reações imunológicas, entre outros.
Segundo uma revisão do World Journal of Cardiologia, “Qualquer perturbação que afete a capacidade e o equilíbrio do endotélio como barreira física e de metabolizar, sintetizar e liberar essas substâncias causará disfunção endotelial, contribuindo para o desenvolvimento e progressão de doenças cardiovasculares.” Além disso, o endotélio está envolvido em diversas doenças, incluindo:
Opções naturais para a saúde endotelial
Um estilo de vida saudável, com dieta e exercício físico, apoia a função endotelial, mas algumas substâncias da natureza também podem ser benéficas.
A saúde endotelial depende de um estilo de vida saudável
Proteger a saúde endotelial é parecido com proteger a saúde do coração, pois envolve um estilo de vida abrangente e saudável. Um estilo de vida sedentário, tabagismo, excesso de álcool e alimentos ultraprocessados podem afetar a saúde endotelial de maneira negativa, enquanto o exercício e os alimentos frescos e integrais, incluindo frutas cítricas e vegetais verde-escuros, são protetores.
Além das substâncias naturais acima, a coenzima Q10 (CoQ10), um antioxidante solúvel em gordura, também atua no endotélio, dilatando os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial. A CoQ10 está ligada a melhorias na disfunção endotelial. A suplementação com CoQ10 ou sua forma reduzida de ubiquinol é útil em alguns casos, porque aos 65 anos, seu corpo em geral produz apenas metade da quantidade que produzia aos 25.
🔍Recursos e Referências
- Pathophysiology June 2008, Volume 15, Issue 1, Pages 49-67
- Open Cardiovasc Med J. 2010; 4: 302–312
- Int J Biol Sci. 2013; 9(10): 1057–1069
- World J Cardiol. 2015 Nov 26; 7(11): 719–741
- Metabolism December 2011, Volume 60, Issue 12, Pages 1736-1740
- Microvascular Research January 2015, Volume 97, Pages 167-180
- J Med Food. 2016 Apr;19(4):346-52. doi: 10.1089/jmf.2015.3563. Epub 2016 Feb 18
- Phytother Res. 2014 October;28(10);1492-8
- Journal of Food Biochemistry September 12, 2021
- Nutrients. 2022 Mar; 14(5): 1026
- The Journal of Nutrition February 3, 2016
- European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation, Volume 15, Issue 3, 1 June 2008, Pages 300–305
- European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation, Volume 15, Issue 3, 1 June 2008, Pages 300–305, Clinical implications
- Pharmacogn Rev. 2016 Jul-Dec; 10(20): 84–89., Cardiovascular disease prevention
- Nutrients. 2019 Dec; 11(12): 2844
- Curr Pharm Des. 2020;26(30):3684-3699. doi: 10.2174/1381612826666200406152147
- Food Chemistry May 2006; 96(2): 254-260
- Foodnavigator.com July 19, 2008
- Scientific Reports volume 9, Article number: 14150 (2019)
- Antioxidants (Basel). 2020 Jul; 9(7): 619., 5.1 Garlic Properties
- Antioxidants (Basel). 2020 Jul; 9(7): 619., 5.33. Cardiovascular Diseases
- Food Chem. 2016 May 15:199:135-9. doi: 10.1016/j.foodchem.2015.11.128. Epub 2015 Nov 30
- Nutrients, 2022; 14(3), Discussion
- The Scientist November 3, 2020
- The Lancet Haematology June 30, 2020
- European Heart Journal, Volume 41, Issue 32, 21 August 2020, Pages 3038–3044, doi: 10.1093/eurheartj/ehaa623
- Diapharma, Tissue Plasminogen Activator
- Front. Cardiovasc. Med., 22 August 2022
- Townsend Letter May 2018
- European Journal of Physiology June 4, 2023
- J Cardiovasc Transl Res. 2022; 15(3): 604–620
- Cleveland Clinic, Endothelium
- Molecular Aspects of Medicine. 1994;15(1):s257-s263
- Circ Res. 1989;65(1):1-21
- Atherosclerosis April 2012, Volume 221, Issue 2, Pages 311-316
- Int J Mol Sci. 2020 Sep; 21(18): 6695., Intro