📝RESUMO DA MATÉRIA

• A neuroinflamação crônica pode desencadear o desenvolvimento de placas amiloides associadas à doença de Alzheimer, e pode estar relacionada à prática de cutucar o nariz
• Além disso, existem outras razões para manter o dedo fora do nariz que incluem evitar a propagação da infecção a outras pessoas, como a colonização assintomática por Staphylococcus aureus, que pode levar a infecções oportunistas. As alterações no microbioma nasal e danos aos tecidos internos e à estrutura da cavidade nasal também podem ocorrer quando você cutuca o nariz
• Existem diversas estratégias que podem reduzir o risco de doença de Alzheimer, incluindo a redução ou eliminação do açúcar processado, a proteção do microbioma intestinal, a garantia de que não existe deficiência de vitaminas B e a proteção dos pulmões da poluição do ar, todas elas estão relacionadas a um declínio na memória e no desempenho cognitivo
• As estratégias para não sentir vontade de cutucar o nariz incluem manter as membranas nasais hidratadas utilizando um umidificador, ingerir bastante água limpa e usar óleo de coco para umedecer as membranas do nariz

🩺Por Dr. Mercola

O mecanismo da inflamação crônica está na origem de muitas doenças modernas, como doenças cardíacas, cancro, doenças autoimunes e hepatite crônica. Uma revisão da literatura da Western Sydney University sugeriu que a neuroinflamação crônica desencadeada pela prática de cutucar o nariz pode contribuir para o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

Cutucar o nariz é uma prática comum. Um estudo de 1995 descobriu que 91% dos entrevistados admitiram cutucar o nariz e 75% sentiram que “quase todo mundo possui essa mania.” Nessa primeira pesquisa populacional, descobriram que “é uma prática quase universal em adultos, mas que não deve ser considerada patológica para a maioria.”

Esses resultados foram confirmados em uma amostra de adolescentes na qual os pesquisadores descobriram que quase “todas as pessoas admitiram que cutucam o nariz, com uma frequência média de quatro vezes por dia.” Existem vários motivos pelos quais as pessoas cutucam o nariz, incluindo a remoção de muco nasal seco, o que também acontece pelo termo conhecido como "meleca" e hábitos nervosos que podem se tornar uma compulsão que se enquadra na condição de saúde mental de comportamento repetitivo focado no corpo.

Assim como o intestino, a cavidade nasal possui seu próprio microbioma que fornece proteção natural ao corpo. Os pesquisadores do estudo apresentado e de outros, criaram uma teoria que a alteração desse microbioma pode influenciar a disseminação patogênica para o cérebro e contribuir para a neuroinflamação crônica.

Em 2022 foi realizado um estudo em animais, e descobriram que a Chlamydia pneumoniae pode infectar o sistema nervoso central viajando ao longo dos nervos olfativo e trigêmeo e, assim, contribuir para um risco maior de desenvolver a doença de Alzheimer.

Hoje em dia, os dados mostram que mais de 6 milhões de americanos vivem com a doença de Alzheimer e 1 em cada 3 idosos morre com demência. No ano de 2023, estimou-se que todas as formas de demência custaram à nação 345 mil milhões de dólares, valor que os especialistas estimam que poderá aumentar para quase 1 bilião de dólares até 2050.

Em um período em que existe uma escassez nacional de profissionais de saúde, a Associação de Alzheimer estima que, até 2030, o país necessitará de mais 1,2 milhões de profissionais de cuidados diretos apenas para cuidar do número crescente de indivíduos com demência.

A prática de cutucar o nariz aumenta a inflamação e o risco de desenvolvimento de doença de Alzheimer

O artigo publicado na Biomolecules revisou dados que associavam patógenos à doença de Alzheimer, incluindo vírus, bactérias e fungos. Os pesquisadores, após analisar os dados, propuseram que a neuroinflamação encontrada no cérebro de pessoas com doença de Alzheimer poderia ser desencadeada por patógenos que entraram pelo nariz e pelo sistema olfativo.

Parecia ser uma via de entrada plausível devido à conexão anatômica direta. A neuroinflamação é um dos principais contribuintes para o desenvolvimento de placas amiloides, que são a marca registrada da doença de Alzheimer. Os pesquisadores revisaram as diversas formas como essa formação está relacionada à neuroinflamação e concluíram que, apesar de ser complexa, ela também é bidirecional.

Os investigadores também observaram que as infecções periodontais, que desencadeiam a disbiose do microbioma oral, estão cada vez mais associadas a um risco maior de desenvolvimento de doença de Alzheimer. Diversos estudos que avaliaram a microbiota oral de participantes com doença de Alzheimer encontraram uma composição alterada, incluindo bactérias orais relacionadas à formação de placas beta amiloides.

Além das alterações na microbiota oral que podem estar associadas a um risco maior desenvolvimento de doença de Alzheimer, os investigadores observaram que, com a idade, a composição do microbioma nasal muda para se tornar mais semelhante à encontrada na área orofaríngea. Isso influencia a microflora nasal e pode contribuir para doenças neurodegenerativas, considerando a associação bidirecional entre a microbiota nasal e a doença de Alzheimer.

Os pesquisadores sugerem que os patógenos podem entrar no cérebro através do sistema olfativo e contribuir para a neuroinflamação encontrada na doença de Alzheimer. Sendo assim, isso também afirma que uma das limitações da sua revisão da literatura foi o fato de saber o que veio primeiro.

A dúvida é que será que os indivíduos tinham um sistema imunitário comprometido que levou à neuroinflamação e à doença de Alzheimer, ou o aumento da inflamação relacionada com a idade e a doença de Alzheimer subclínica desencadearam hábitos pouco saudáveis ​​ou defeitos no sistema imunitário que permitiram a entrada de agentes patogênicos olfativos?

O autor sugeriu que essa mudança no microbioma nasal pode desencadear infecções cerebrais leves e sem sintomas, mas que também desencadeiam inflamação crônica e placas proteicas que contribuem para o desenvolvimento da doença de Alzheimer. O New York Post relata que alguns dos patógenos comuns encontrados no cérebro de pessoas com doença de Alzheimer incluem o parasita Toxoplasma gondii, derivado de gato, o vírus do herpes e a bactéria que causa pneumonia.

Os investigadores sugerem que, até que tenha uma maior compreensão do papel dos agentes patogênicos olfactivos na neuroinflamação associada ao Alzheimer, melhorar a higiene das mãos pode ser um passo preventivo fácil.

Mais razões para manter os dedos longe do nariz

Mesmo que os dados do estudo apresentado sugiram que cutucar o nariz pode estar associado ao desenvolvimento da doença de Alzheimer, existem outros motivos pelos quais você deve manter os dedos longe do nariz. Isso é verídico para aqueles que estão doentes ou podem ter um sistema imunológico enfraquecido.

A cavidade nasal é um reservatório de patógenos que podem se espalhar. Os dados demonstraram que o microbioma nasal muda com a idade e após a exposição a uma série de infecções e condições imunológicas. O perfil do seu microbioma nasal pode influenciar sua resposta imunológica. Os dados de 2018 mostraram que até 30% das pessoas estão assintomáticas e colonizadas por Staphylococcus aureus na cavidade nasal.

Os indivíduos que cutucam o nariz podem apresentar um risco muito maior de colonização, o que pode levar a infecções oportunistas em locais cirúrgicos ou outras infecções que aumentam a morbidade, mortalidade e custos com cuidados de saúde. Para indivíduos cujos narizes são colonizados, isso pode levar a infecções graves se as unhas deixarem pequenos cortes no tecido nasal, onde as bactérias podem chegar à corrente sanguínea.

A prática de cutucar o nariz também altera o microbioma nasal, como demonstrado em um estudo de 2023 que revelou que os profissionais de saúde que possuem essa mania de cutucar o nariz tinham um risco maior de contrair SARS-CoV-2. Outras infecções oportunistas podem espalhar-se e levar ao desenvolvimento de pneumonia, otite média, asma e rinossinusite crônica.

Existe uma razão pela qual uma infecção de pele chamada impetigo é encontrada com maior frequência ao redor do nariz e da boca. Isso porque as bactérias que vivem no nariz podem causar esse tipo de infecção. A prática de cutucar o nariz pode mover essa bactéria para outras áreas do corpo onde existe pele ferida e pode desenvolver impetigo.

A prática de cutucar o nariz também aumenta o risco de danificar os tecidos e estruturas no interior, provocando hemorragias nasais. Bactérias agressivas do nariz podem danificar o septo, constituído pelo osso e a cartilagem que divide os lados esquerdo e direito do nariz.

Outras estratégias para reduzir o risco de Alzheimer

O estudo apresentado e os outros sugeriram que manter os dedos fora do nariz pode ajudar ou reduzir o risco potencial de doença de Alzheimer. Sendo assim, como demonstrei em um artigo anterior sobre esse tópico, "Cutucar o nariz pode aumentar o risco de Alzheimer e demência? "Há outras medidas que podem ser tomadas para diminuir o risco de doença de Alzheimer e outros tipos de demência.

• Açúcar — Durante muitos anos tenho alertado sobre os perigos dos açúcares processados ​​e dos alimentos ricos em hidratos de carbono. Diversos estudos encontraram uma relação significativa entre uma dieta rica em carboidratos e um risco maior de desenvolvimento de demência, ao longo dos anos.
• Microbioma intestinal — Os pesquisadores também descobriram uma relação entre a doença de Alzheimer e o microbioma intestinal, que parece estar ligada aos lipopolissacarídeos e a dois ácidos graxos de cadeia curta, acetato e valerato, que aumentam os depósitos de amiloide no cérebro.
• Colesterol — Mesmo que o colesterol tenha sido considerado como algo que deveria ter um valor mais baixo possível para prevenir doenças cardíacas, é um componente crucial para uma boa saúde, e níveis muito baixos podem ter sérias repercussões. Segundo a pesquisadora sênior Stephanie Seneff, Ph.D., a insuficiência de gordura e colesterol no cérebro desempenha um papel crucial no processo da doença de Alzheimer.

Ela detalha o mecanismo dessa disfunção em um artigo de 2009. Um estudo de 2018 descobriu que aqueles com colesterol total mais elevado na meia-idade tinham um risco reduzido de diminuição cognitiva após os 85 anos.

• Deficiências de vitamina B — Sabe-se que essa doença afeta o cérebro, incluindo o desenvolvimento de depressão. Elas desempenham um papel importante no declínio cognitivo e na demência.
• Poluição do ar — Os estudos relacionaram a exposição à poluição atmosférica na Europa e nos EUA com um risco maior de desenvolvimento de demência.

Dicas para ajudar você a parar de cutucar o nariz

Saber que você precisa interromper um comportamento, ou mesmo decidir parar, nem sempre é suficiente para perder a mania. Quando cutucar o nariz não está relacionado a fatores psicológicos, é relacionado a passagens nasais secas que levam ao aumento da produção de muco e à vontade de cutucar e limpar.

Para reduzir o desejo é preciso manter as passagens nasais úmidas, isso ajuda a reduzir a produção de muco. Você pode melhorar a hidratação das membranas mucosas das passagens nasais:

• Utilizar um umidificador interno, durante os meses de inverno, para manter a umidade acima de 40%
• Consuma muita água limpa e mantenha-se bem hidratado
• Utilize um spray salino nasal de forma prudente, o que auxilia na lubrificação das passagens nasais. No entanto, o uso excessivo pode agravar a ressecamento das membranas
• Utilize óleo de coco no revestimento interno da narina para hidratar as membranas e quebrar o ciclo de cutucar o nariz

A prática de cutucar o nariz também pode estar associado ao estresse crônico e à ansiedade. Quando se torna compulsivo, é chamado de rinotillexomania e pode exigir a ajuda de um profissional de saúde mental para lidar com o estresse e a ansiedade que causam ao comportamento compulsivo.