📝RESUMO DA MATÉRIA

• Intuição é a capacidade de entender algo de forma instintiva, sem a necessidade de raciocínio consciente
• Ela é referida com frequência como um "pressentimento" ou um "sexto sentido" que o guia para tomar decisões e formar julgamentos de maneira rápida.
• A intuição está enraizada em experiências do mundo real e pode até depender da capacidade do seu cérebro de reconhecer padrões e recorrer a memórias ou conhecimentos passados, embora possa ocorrer fora da sua consciência.
• Pesquisas comprovam os benefícios que a intuição pode ter nas suas decisões, inclusive em situações de alto estresse. O exército dos EUA incentiva os soldados a confiar na intuição em situações complexas e muitos CEOs a utilizam em seu processo de tomada de decisão.
• É importante prestar atenção em como sua intuição se comunica com você; pode ser um pressentimento ou uma voz em sua cabeça, por exemplo. Reconhecer como sua intuição fala com você pode ajudá-lo a confiar mais e agir com base nesses insights.

🩺Por Dr. Mercola

Intuição é a capacidade de entender algo de forma instintiva, sem a necessidade de raciocínio consciente. Ela é referida com frequência como um "pressentimento" ou um "sexto sentido" que o guia para tomar decisões e formar julgamentos de maneira rápida. Embora esse processo possa parecer aleatório, ele se baseia em suas experiências pessoais acumuladas e no conhecimento que seu cérebro processa no subconsciente.

Se você aprender a aceitá-la, a intuição pode desempenhar um papel significativo na maneira como você interage e reage ao mundo, mesmo que você não esteja ciente de que ela está influenciando um determinado momento. A intuição é tão poderosa, na verdade, que até os militares estão tentando explorar seu potencial, que aparenta ser extraordinário.

Por que a intuição é mais do que apenas um pensamento "mágico"

Embora até 70% dos adultos digam que sempre confiam em seus instintos, ainda há uma percepção generalizada de que isso é falho ou uma forma de pensamento mágico. No entanto, embora a intuição e o pensamento mágico envolvam pensar além de processos racionais e analíticos diretos, eles são, em sua essência, diferentes.

O pensamento mágico é a crença de que você pode influenciar resultados fazendo algo que não tem conexão causal com eles. Em outras palavras, o pensamento mágico sugere que você pode influenciar o curso dos eventos no mundo material de uma maneira que desafia as leis conhecidas da física e da biologia. Esse tipo de pensamento é comum na primeira infância e também é uma característica de certos transtornos de saúde mental e crenças supersticiosas.

A intuição, no entanto, está enraizada em experiências do mundo real e pode até depender da capacidade do seu cérebro de reconhecer padrões e recorrer a memórias ou conhecimentos passados, embora possa ocorrer fora da sua consciência. Há uma razão pela qual até 85% dos CEOs dizem que consideram a intuição um fator determinante na tomada de decisões: no geral, ela não nos leva ao erro.

Em um estudo realizado por pesquisadores da Escola de Ciências Psicológicas da Universidade de Tel Aviv, confiar na intuição para escolher entre duas opções levou à decisão correta em até 90% das vezes.

Foram mostrados pares de números rapidamente em uma tela de computador aos participantes do estudo e eles foram solicitados a escolher qual dos dois grupos de números tinha a média mais alta. Dois a quatro pares de números foram mostrados a cada segundo (rápido demais para fazer as contas), então os participantes tiveram que confiar na "aritmética intuitiva". De acordo com um comunicado à imprensa:

"Os participantes conseguiram calcular os diferentes valores com precisão e em velocidade excepcional, descobriram os pesquisadores. Eles também conseguiram processar grandes quantidades de dados. Na verdade, sua precisão aumentou em relação à quantidade de dados que lhes foram apresentados. Quando apresentados seis pares de números, por exemplo, os participantes escolheram de forma correta 65% das vezes. Mas quando lhes foram mostrados 24 pares, a taxa de precisão aumentou para cerca de 90%".

A intuição é ideal para decisões complexas e de alto risco

Outras pesquisas também reforçam os benefícios que a intuição pode ter em suas decisões, inclusive em situações de alto estresse. Um estudo publicado no Journal of Perianesthesia Nursing explorou o papel da preocupação (um senso intuitivo) no trabalho de enfermeiros anestesistas holandeses. O objetivo era entender melhor como a preocupação surge e sua importância no ambiente imprevisível da prática anestésica.

Dos 102 enfermeiros anestesistas pesquisados, quase todos (89%) relataram sentir preocupação em sua prática, e a maioria (92%) disse que usa esse sentimento para orientar suas ações durante os procedimentos. Isso sugere que a preocupação atua como um "sensor importante" na anestesia, porque leva os enfermeiros anestesistas a pensar de forma crítica e fazer os ajustes necessários em seus planos de tratamento, em especial quando a condição do paciente muda de repente.

Sentir-se preocupado e agir de acordo é apenas um exemplo de como a intuição pode ser essencial para tomar decisões rápidas e informadas, que são cruciais em ambientes médicos de alto risco. Uma pesquisa feita por Joseph Mikels, professor de psicologia na Universidade DePaul, descobriu que, para decisões complexas, concentrar-se em sentimentos em vez de detalhes meticulosos leva a melhores resultados, tanto de maneira objetiva quanto subjetiva.

No entanto, se os participantes gastassem tempo deliberando depois de se concentrarem em seus sentimentos no início, a qualidade de suas decisões tendia a diminuir. Esses resultados indicam que, para decisões complexas, confiar em sentimentos emocionais ou instintivos (estratégias afetivas) pode, às vezes, levar a melhores escolhas do que uma abordagem mais detalhada e deliberada (estratégias deliberativas).

Isso desafia a visão convencional de que a deliberação cuidadosa é sempre o método mais confiável para tomar decisões sensatas. A TIME relatou:

"A pesquisa dele mostra que, quando você toma uma decisão complexa com muitas informações para considerar, é mais provável que você escolha o caminho certo se consultar sua intuição e seus sentimentos, em vez de debater o assunto apenas com a razão. Ele descobriu que isso é ainda mais verdadeiro para adultos mais velhos, cujas faculdades cognitivas podem não ser sempre tão aguçadas quanto as dos mais jovens, mostrando que a intuição é ainda mais crítica com a idade".

Até os militares acreditam na intuição

A Marinha dos EUA gastou US$4 milhões para conduzir um estudo de quatro anos sobre criação de sentido, no qual as pessoas confiam em suas experiências coletivas para construir uma compreensão do que está acontecendo ao seu redor. Isso é muito útil em situações desconhecidas ou complexas, que são comuns em ambientes de combate e militares.

A intuição desempenha um papel crucial na compreensão, pois permite que as pessoas usem seu entendimento subconsciente ou experiência para preencher lacunas no conhecimento explícito. Quando as pessoas dão sentido a uma situação, muitas vezes elas confiam em julgamentos intuitivos para avaliar de forma rápida quais informações são relevantes e quais ações potenciais devem ser consideradas.

A intuição ajuda a sintetizar informações dispersas e que parecem não estar relacionadas em um todo compreensível, muitas vezes sem esforço deliberado. Um anúncio do Escritório de Pesquisa Naval dos EUA declarou:

"Pesquisas sobre reconhecimento de padrões humanos e tomada de decisão sugerem que há um 'sexto sentido' pelo qual os humanos podem detectar e agir em padrões únicos sem analisá-los de maneira consciente e intencional... Há evidências acumuladas de que essa capacidade, conhecida como intuição ou tomada de decisão intuitiva, permite a detecção rápida de padrões em contextos de informações ambíguos, incertos e com tempo limitado".

O programa começou depois que muitos relatos de fuzileiros navais e soldados detalharam a intuição como parte fundamental de sua capacidade de reação. O comandante Joseph Cohn, gerente de programa do Escritório de Pesquisa Naval, disse ao The New York Times: "Esses relatórios de campo detalhavam com frequência um 'sexto sentido' ou 'sentido aranha' que os alertava sobre um ataque iminente ou um I.E.D. (dispositivo explosivo improvisado), ou que lhes permitia responder a uma situação nova sem analisar a situação de forma consciente".

O Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA também incentiva o uso da intuição em seu curso Combat Hunter, que visa, em parte, aumentar a consciência situacional e a capacidade de sobrevivência. Um dos componentes essenciais do treinamento do Combat Hunter é desenvolver habilidades intuitivas de tomada de decisão.

Os fuzileiros navais são ensinados a confiar em seus sentimentos e instintos, que são aprimorados por meio de treinamento rigoroso e cenários que imitam condições do mundo real. Esse processo intuitivo é apoiado pela prática contínua de observação e processamento subconsciente de sinais ambientais e comportamentais. Uma visão geral do Combat Hunter explica:

"O Combat Tracker nunca deve ignorar o que é chamado de sexto sentido ou intuição. O sexto sentido são informações sutis e subconscientes que ainda não foram processadas pelo cérebro em pensamentos conscientes, reconhecíveis e lógicos. Na ausência de fatos reconhecíveis, um rastreador de combate pode ter que confiar em seu sexto sentido".

Como desenvolver sua intuição

Embora os benefícios da intuição aguçada no campo de batalha sejam óbvios, um senso de intuição bem apurado também pode ser muito útil para a vida civil. Empresários, estudantes, atletas e, na verdade, qualquer pessoa, podem melhorar sua consciência sobre o ambiente ao seu redor e aprimorar sua tomada de decisões cultivando seus poderes intuitivos. E sim, todos nós temos.

"Acredito que a intuição é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Cada um de nós a possui em algum grau, mas muitas vezes a ignoramos ou negamos", disse o veterano e ex-treinador dos Navy SEALs, Mark Divine, ao Medium.

É importante prestar atenção em como sua intuição se comunica com você. Para alguns, pode ser um pressentimento. Para outros, pode ser uma voz em suas cabeças. Reconhecer como sua intuição fala com você pode ajudá-lo a confiar mais e agir com base nesses insights. Reserve também um tempo para refletir sobre decisões passadas nas quais você seguiu ou não sua intuição.

Considere os resultados e como seus sentimentos intuitivos se manifestaram. Talvez você queira manter um diário para ajudar a perceber padrões em suas respostas intuitivas e aumentar sua sensibilidade a esses sentimentos. No livro "Soberano: Recupere sua liberdade, energia e poder em tempos de distração, incerteza e caos", Emma Seppälä, Ph.D., sugere diversas estratégias para fortalecer sua intuição:

• Medite: Ao acalmar sua mente e concentrar sua atenção, a meditação reduz o "ruído" de pensamentos incessantes. Esse estado mental mais tranquilo pode tornar mais fácil ouvir e confiar em seus sentimentos intuitivos, que no geral, são sutis e podem ser ofuscados por pensamentos "mais altos".

A meditação também nutre as capacidades intrínsecas da sua mente, tornando-a mais receptiva e sintonizada aos processos intuitivos. Ela proporciona um ambiente propício para a intuição florescer, promovendo um estado de ser calmo, claro e conectado.

• Passe tempo na natureza: Ao reduzir o estresse e as distrações e aumentar o relaxamento, a natureza ajuda a nutrir a mente intuitiva, tornando mais fácil acessar e confiar na sua sabedoria interior. "Pesquisas mostram que é mais provável que você tenha ideias inovadoras depois de passar um tempo na natureza", diz Seppälä.

• Desconecte-se: A vida moderna muitas vezes nos bombardeia com informações e estímulos tecnológicos, levando à fadiga mental. Passar um tempo longe dessas fontes de superestimulação pode redefinir suas funções cognitivas, abrindo espaço para pensamentos mais profundos e intuitivos.

"Reserve um tempo para ficar longe dos seus dispositivos e em um estado mais relaxado", Seppälä explica. "Embora você possa se sentir ocioso, seu cérebro está, na verdade, em modo ativo de resolução de problemas."

A intuição ajuda você a se conectar com sua consciência mais profunda

Sintonizar-se com sua intuição é uma maneira fundamental de se conectar com sua consciência mais profunda. Ela atua como uma ponte entre as partes consciente e subconsciente da sua mente. Embora eu me concentre, com frequência, em estratégias de dieta e estilo de vida para saúde física e longevidade, uma forte conexão com sua consciência também é importante para otimizar sua saúde.

Meu próximo livro, "O poder da escolha", explora ainda mais a interconexão entre saúde e espiritualidade. Muitos expressam o desejo de melhorar sua saúde e bem-estar, mas têm dificuldade em agir, mesmo quando são apresentadas estratégias claras.

O que impede seu progresso, no geral, é uma desconexão do Espírito, seu Eu autêntico, que forneceria orientação e encorajamento para uma mudança positiva (se a conexão estivesse presente). Para aprender a apoiar sua própria conexão com a consciência, incluindo métodos para cultivar a autoconfiança, fique de olho no livro "O poder da escolha". Publicarei resumos dos primeiros 10 capítulos em breve.